Tag: jundiaí

Como o álcool afeta nosso organismo?

O Dia Nacional do Combate ao Alcoolismo é comemorado em 18 de fevereiro. Essa é uma oportunidade de lembrar dos malefícios do álcool em nosso organismo, como explica Leila Veiga, nutricionista da clínica Renal Quality, em Jundiaí. Leila esclarece que o excesso desse tipo de bebida afeta, principalmente, o fígado, órgão responsável por metabolizar o álcool. No entanto, os efeitos do abuso são sentidos em todo o corpo. “O álcool pode trazer prejuízo para vários órgãos. Pode irritar a mucosa do estômago e causar alteração no intestino prejudicando a absorção de nutrientes. O sistema nervoso central também pode ser afetado, onde os principais sinais são perda de memória, perda de atenção, de reflexo e de juízo crítico da realidade”, esclarece a nutricionista. Os rins, responsáveis pela filtragem final do etanol, também acabam sofrendo. O potássio presente nas bebidas alcoólicas Pessoas portadoras de insuficiência renal devem ter prudência no consumo de bebidas alcoólicas por duas razões: elas têm que controlar tanto a quantidade de líquido quanto de potássio ingeridos diariamente. Quem elimina o excesso dessas substâncias em nosso corpo são os rins. E quando esses órgãos estão com o funcionamento comprometido, sentimos as consequências. Quando um renal crônico extrapola o limite de álcool permitido, devido ao potássio e o liquido, o coração pode ficar comprometido, tendo como resultado problemas cardíacos e dificuldade respiratória. Além de aumentar a quantidade de líquido no organismo, as bebidas alcoólicas são ricas em potássio, um mineral que quando não é eliminado do organismo pode causar danos graves ao coração. “O potássio enfraquece o coração, dificulta a respiração, o paciente se sente mais cansado. Em nível muito alto, pode levar à complicações no coração”, explica Leila. Entre as bebidas com alto índice de potássio, estão os espumantes e cervejas. E não se engane: a cerveja sem álcool também contém esse nutriente. Por isso, se os seus órgãos estão comprometidos, o melhor a fazer é evitar até mesmo a cervejinha sem álcool. E sempre seguir orientações médicas e nutricionais, consumindo com moderação qualquer tipo de bebida alcoólica. Conteúdo: Lettera Comunicação Estratégica

Janeiro roxo: um mês para falar da hanseníase

Você notou que os meses do ano têm ganhado colorações? É uma forma de se falar de doenças, prevenção e trazer esclarecimentos. E janeiro, por meio da campanha Janeiro Roxo, é o mês para debatermos a hanseníase. Essa doença se popularizou com o nome de lepra e, no passado, foi bastante mal vista fazendo com que seus portadores fossem estigmatizados e até isolados. Atualmente, existe tratamento e cura para a hanseníase. Abaixo, a Renal Quality traz algumas informações sobre essa doença: Quais são os sintomas da hanseníase? A bactéria causadora da doença – Mycobacterium leprae – lesiona nervos periféricos e afeta a sensibilidade da pele, causando manchas esbranquiçadas nas mãos, pés e olhos. Pode causar também manchas avermelhadas ou mais escuras, perda de pelos e ausência de sensibilidade nas áreas afetadas. Em casos mais graves, surgem dormência, perda de tônus muscular e retrações dos dedos, com desenvolvimento de incapacidades físicas. Podem aparecer também caroços e inchaços nas partes mais frias do corpo, como orelhas, mãos, cotovelos e pés. Como a hanseníase é transmitida? A doença é transmitida através da saliva ou secreções nasais. É importante lembrar que o contato com a pele da pessoa infectada não transmite a hanseníase. Como funciona o tratamento da hanseníase? O tratamento da hanseníase é gratuito. No Brasil, é distribuído pelo SUS (Sistema Único de Saúde) e pode durar de seis meses a um ano. Após a primeira dose da medicação, o risco de transmissão já é eliminado. Você se interessa por assuntos de saúde? Então acompanhe o blog da Renal Quality 😉 Conteúdo: Lettera Comunicação

8 dicas para uma vida mais saudável

Já que é começo de ano, porque não aproveitar para mudar os hábitos e ter uma vida mais saudável? Nesta lista, a Renal Quality traz algumas dicas para você começar a se cuidar e viver com mais saúde. Pratique atividades físicas O sedentarismo está entre as principais causas de problemas cardíacos e outras doenças. Para começar a se mexer, não é necessário se transformar em atleta da noite para o dia! Você pode começar devagar, com caminhadas curtas ou com pequenas atitudes. Subir de escada em vez de usar o elevador, ir a pé até o supermercado ou à padaria, descer em um ponto de ônibus antes do de costume e caminhar algumas quadras até o trabalho… O que vale é mexer o corpo. Com o tempo, você se acostuma e passa a ter uma vida mais ativa. Cuide da alimentação Você não precisa parar de comer o que gosta, basta conhecer os alimentos e e consumi-los de modo equilibrado. Existem temperos que te ajudam a diminuir a quantidade de sal, por exemplo. Já as fibras – muito presentes em frutas e legumes – ajudam no bom funcionamento do intestino. Insira vegetais na sua alimentação diária, controle a quantidade de sal e açúcar e você verá como seu corpo vai te agradecer e funcionar muito melhor! Hidrate-se Cerca de 77% do nosso cérebro é composto por água. Além disso, ela é essencial para o bom funcionamento de todos os nossos órgãos. Para manter tudo bem hidratado, o ideal é que um adulto consuma cerca de 2 litros de água por dia. A dica é ter sempre por perto uma garrafinha cheia. E quem é portador da doença renal crônica precisa seguir as orientações médicas sobre a ingestão de água e outros líquidos. Abandone os maus hábitos Você fuma? Dorme poucas horas por noite? Consome bebidas alcoólicas em excesso? Saiba que esses são hábitos que trazem diversos danos à nossa saúde. Que tal, neste novo ano, se desafiar e deixar de lado tudo o que pode te prejudicar no futuro? Abandonar o cigarro, controlar o consumo de álcool e dormir bem são atitudes que podem te livrar de doenças e te fazer mais feliz. Durma bem E falando em sono, saiba que dormir bem pode fazer milagres por você. Uma boa noite de sono melhora o humor e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, um estudo publicado na revista científica Science Daily mostra que dormir bem ajuda no bom funcionamento dos rins. Para ter uma boa noite de sono, escolha um lugar tranquilo e escuro e evite utilizar celular e computador pelo menos 1 hora antes de ir para a cama. Os aparelhos eletrônicos estimulam nosso cérebro e dificultam o relaxamento. Encontre uma atividade que te faz feliz Que tal fazer algo que você ama? Pode ser um curso novo, aulas de artesanato, música, dança ou um esporte. Ter uma atividade que traz prazer e aprendizado é uma boa forma de relaxar e deixar o cotidiano mais alegre. Além disso, você desenvolve suas habilidades e conhece pessoas novas com interesses em comum. Agende seus exames de rotina Se você tem diabetes ou hipertensão, precisa consultar um médico regularmente para evitar que essas doenças causem outros problemas. Além disso, mulheres com vida sexual ativa precisam fazer regularmente os exames ginecológicos e homens a partir dos 45 anos devem consultar o urologista para fazer os exames preventivos do câncer de próstata. Manter os exames em dia é um gesto de carinho com nós mesmos. Conheça um lugar novo Pode ser um novo país, cidade ou uma pracinha nova no seu bairro. O que vale é sair de casa e surpreender-se. Conhecer novos lugares renova nossas experiências e nos enche de alegria!   Conteúdo: Lettera Comunicação Estratégica  

7 lugares para fazer uma caminhada em Jundiaí

A caminhada é um ótimo esporte para atletas inciantes. E, se você é do tipo preguiçoso, a dica é escolher um bom lugar, que te anime e inspire. Em Jundiaí, não faltam espaços para colocar o corpo em movimento. A cidade é bastante arborizada, o que compensa o fôlego extra exigido pelo relevo, cheio de subidas e descidas. Quer se movimentar? Então confira estas dicas: Jardim Botânico de Jundiaí Quem conhece sabe: é lindo! O Jardim Botânico de Jundiaí é famoso em toda a região. O visual e a tranquilidade são ótimos para inspirar os atletas, sejam eles iniciantes ou não. Além dos espaços para a prática de esportes, é um espaço incrível para aproveitar o contato com a natureza. Uma das atrações são os jardins temáticos, com plantas diversas, garantindo um passeio completo, para alegrar o corpo e a mente. Parque da Cidade O principal ponto da cidade para quem quer caminhar, correr ou fazer atividades físicas. Além de lindo, o Parque da Cidade oferece diversas atividades ao ar livre. De lá, parte uma pista de caminhada e ciclovia de 4,3 km que é interligada ao Jardim Botânico da cidade. Praça da Bandeira Essa é uma boa opção para quem mora no centro da cidade. A Praça da Bandeira é a mais famosa de Jundiaí. Bastante arborizada, é um espaço ideal para uma caminhada curta e tranquila em meio ao verde. Avenida 9 de Julho É movimentada e atrai diversos atletas, que aproveitam sua extensão para andar pelas calçadas. A Avenida 9 de Julho é plana, arborizada e de mão dupla. Avenida Jundiaí Essa é uma das principais avenidas da cidade, dando acesso ao famoso Parque da Uva e também ao centro da cidade. Por isso, a caminhada nessa área acaba levando a um passeio por pontos conhecidos. Avenida dos Ferroviários O movimento de atletas se intensifica aos finais de semana, quando a ciclovia é liberada. Uma caminhada pela Avenida dos Ferroviários pode se transformar em um passeio cultural, já que é por ali que fica o Mercadão da Ferroviários e o Complexo Fepasa, onde funciona o Museu Histórico. Bolão O Complexo Educacional, Cultural e Esportivo Dr. Nicolino de Luca, conhecido como Bolão, é um centro esportivo com quadras onde é possível praticar diversas atividades, como basquete, futsal ou tênis. Entre os vários espaços para a prática esportiva que o Bolão oferece, a pista de corrida é uma ótima opção para quem quer se exercitar. Outra dica Se você é atleta iniciante, comece devagar. O hábito se constrói com o tempo. Outra dica, além de escolher um ambiente agradável, é montar uma boa trilha sonora, com músicas que te agradam, para dar aquele ânimo extra.

Por que a carambola faz mal para pacientes renais?

A carambola é uma fruta bastante presente na decoração de pratos, principalmente nas festas de fim de ano. Bonita e saborosa, ela é um perigo para pessoas portadoras de doença renal crônica. Isso porque a carambola contém uma substância que não é eliminada do organismo das pessoas que sofrem de problemas nos rins. A caramboxina é uma toxina presente nessa fruta e que, em excesso em nosso organismo, causa reações que vão desde soluços até convulsões. Os rins são os órgãos responsáveis por filtrar nosso sangue e eliminar o excesso de água e minerais. Quando eles não estão funcionando bem, muitas substâncias acabam ficando retidas no organismo e, algumas delas são bastante nocivas. É o caso da caramboxina. Pacientes em tratamento de diálise A regra de passar longe da carambola é válida para renais crônicos que estão em tratamento ou não. Pessoas com os rins saudáveis podem consumir a fruta mas devem estar atentos à quantidade. Vale ressaltar que a intoxicação por carambola em pessoas sem doença renal é rara. Entretanto, há descrito na literatura casos de pessoas que apresentaram lesão renal aguda após a ingestão de grande quantidade da fruta ou suco. Ou seja, para quem não é renal crônico, vale consumir com moderação. E se você deseja conferir como vai a saúde dos seus rins, pode contar com a clínica Renal Quality. Estamos localizados em Jundiaí-SP.   Por Lettera Comunicação Estratégica

Dormir bem faz bem para os rins

Todo mundo sabe que o descanso e as boas horas de sono são essenciais para a manutenção da nossa saúde. Mais do que afetar nossa concentração e humor, as horas mal dormidas podem interferir no bom funcionamento dos rins. É o que indica uma pesquisa publicada na revista científica Science Daily. Os pesquisadores acompanharam  4238 pessoas e notaram que aquelas que dormiam poucas horas por noite apresentavam maior propensão a desenvolverem perda da função renal. Mulheres que dormem 5 horas ou menos por noite, por exemplo, têm um aumento de 65% de chances de sofrerem rápido declínio das funções renais se comparadas àquelas que dormem 7 ou 8 horas por noite. Ou seja: além de todos os benefícios já conhecidos de uma boa noite de sono, ainda temos mais esse. Dormir bem faz bem para os rins! Quer conferir algumas dicas para dormir bem? Clique aqui.   Conteúdo: Lettera Comunicação Estratégica

Aplicativos para manter o corpo hidratado

Já pensou em usar o celular para manter o corpo hidratado? Existem diversos aplicativos para celular que podem ajudar nessa missão. A quantidade de água que cada pessoa deve ingerir por dia varia de acordo com diversos fatores, como a idade e o peso, a atividade física que realiza e, ainda, o clima e a temperatura do ambiente onde vive. Mas uma coisa é certa: o corpo funciona melhor quando está hidratado. Para algumas pessoas, a ingestão de dois litros de água por dia pode ser suficiente. Outros necessitam de três ou quatro litros ou mais, como no caso dos atletas, explica o nefrologista Flavio Nishimaru, da clínica Renal Quality, de Jundiaí. “A pessoa deve satisfazer a necessidade do organismo aos primeiros sinais de sede. A ingestão de água deve ser de forma fracionada, várias vezes ao longo do dia, de acordo com o que o corpo pede”, explica. Uma dica simples para se lembrar da hidratação no dia a dia é ter sempre por perto uma garrafinha cheia de água. Se, ainda assim, você esquece da hidratação, a Renal Quality sugere três aplicativos que vão te ajudar a manter o corpo em dia com a hidratação: Hydro (disponível para Android e IOS) – Você insere seu peso, altura e idade e ele informa a quantidade de água indicada por dia. Mostra gráficos do seu consumo diário, considerando também a temperatura do ambiente. Disponível em português. Beba água (disponível para Android e IOS) –  Apresenta relatórios diários, mensais e anuais do seu consumo de água. Ele também traz sugestão da quantidade ideal de consumo. Disponível em português. Waterbalance (disponível para Android e IOS) – Você fornece seu peso, altura e idade e ele informa a quantidade de água indicada para determinado período. Também avisa quando você precisa beber água. Disponível em inglês. Você já utilizou um desses aplicativos? Recomenda? Conte para nós nos comentários! Por: Lettera Comunicação Estratégica

Urologista e nefrologista: qual a diferença?

Urologista e nefrologista trabalham cuidando de órgãos relacionados. No entanto, existem diferenças nessas duas especializações. Quer saber mais? A Renal Quality esclarece: O urologista é o médico que avalia os problemas relacionados ao trato urinário de modo geral, tanto em homens quanto em mulheres. Além disso, ele cuida da saúde dos órgãos genitais masculinos. Já o nefrologista tem seu trabalho focado na prevenção e no tratamento dos problemas que acometem os rins. Por isso, é ele que atua também nos casos de transplante desse órgão. O nefrologista prepara o paciente para a cirurgia e cuida dele após o procedimento cirúrgico. Já o urologista é quem realiza o procedimento do transplante. Ficou claro? Acompanhe a Renal Quality no Facebook e confira dicas e informações sobre a saúde dos rins. Por Lettera Comunicação Estratégica.

O que é insuficiência renal?

A insuficiência renal acontece quando os órgãos deixam de desempenhar suas funções básicas. É o que explica Maria Gabriela Rosa, nefrologista da clínica Renal Quality, de Jundiaí. Os rins são vitais à manutenção do equilíbrio do organismo. São eles que cumprem a função de filtrar resíduos, toxinas e fluídos excedentes no sangue que serão eliminados na urina, além de desempenhar papel fundamental na regulação da pressão arterial e na produção de alguns hormônios. “Se esse sistema não funcionar adequadamente, a pessoa apresenta insuficiência renal”, explica a especialista. Existem dois tipos de insuficiência renal: a aguda, quando ocorre a perda abrupta da função dos rins e, a segunda, a crônica, que representa a perda funcional lenta, progressiva e irreversível. Sintomas e tratamentos das doenças dos rins Sentir dor é um dos sinais de que algo não vai bem com a saúde. No entanto, as doenças renais podem existir sem sintomas por muito tempo. Quem recebe o diagnóstico de doença renal quando procura ajuda médica tardiamente já pode ter um quadro irreversível. “Fazer exames de dosagem periódica de creatinina sanguínea e exame simples de urina pode ajudar a descobrir e tratar a doença ainda na fase inicial. O Ministério da Saúde orienta pessoas acima dos 40 anos a fazer estes exames anualmente”, explica a nefrologista da clínica Renal Quality. Quando os rins deixam de funciona, a opção de tratamento é a hemodiálise, que permite remover as toxinas e o excesso de água no organismo. Devido aos grandes avanços tecnológicos, o tratamento de hemodiálise é hoje mais eficiente e seguro, oferecendo maior conforto e bem-estar aos pacientes.  Por Lettera Comunicação Estratégica

Como a pressão alta afeta os rins?

A pressão alta é a principal causa de insuficiência renal, estando associada a 25% dos casos de insuficiência terminal dos rins.  Em geral, a pressão fica elevada quando as artérias se contraem e o coração precisa bombear o sangue com mais esforço que o normal. Acima de 14 por 90, o paciente está com pressão alta. O valor de 12 por 80 é considerado ótimo e o normal, de 13 por 85. No caso de pessoas com risco de diabete e doença renal, o ideal é ter a pressão em 13 por 80. Além do fator hereditário, o desenvolvimento da hipertensão está ligado a hábitos como tabagismo, consumo de bebida alcoólica, glicemia elevada, sedentarismo, obesidade e má alimentação. Fundamental na regulação da pressão sanguínea, o rim sofre em situações como essas, já que trabalha em dobro para excretar sódio e água, por causa da redução do volume sanguíneo. Por ano, estima-se um aumento de 10% dos diagnósticos de Doença Renal Crônica causada pela hipertensão. “As lesões renais surgem por conta da rigidez das artérias e na perda do processo de auto-regulação renal. A diminuição do fluxo sanguíneo e o excesso de sódio contribuem com a perda da função renal”, explica Maria Gabriela Rosa, nefrologista da Renal Quality. Prevenindo a pressão alta A Renal Quality lembra que bons hábitos podem prevenir o problema. Aferir a pressão arterial regularmente é importante, especialmente a partir dos 55 anos de idade, quando aumentam em 90% as chances de um quadro de hipertensão. A prática de exercícios físicos pode ser uma aliada para combater o problema. “O recomendável é adotar uma rotina de 30 minutos de atividade física por dia. A alimentação consciente e a redução do consumo de tabaco e álcool são outras atitudes importantes para quem quer preservar os rins e prevenir o risco cardiovascular”, completa a nefrologista da Renal Quality. Combater a pressão alta exige também mudanças na alimentação. A dica é evitar o excesso de sal, condimentos, caldos prontos e produtos industrializados. A Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) recomenda o consumo de alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados, além do uso de temperos naturais e produtos lácteos desnatados.